<address id="hnvt9"><nobr id="hnvt9"><menuitem id="hnvt9"></menuitem></nobr></address>

            <address id="hnvt9"><nobr id="hnvt9"><menuitem id="hnvt9"></menuitem></nobr></address>

                      
                      

                                  <form id="hnvt9"></form>

                                    <sub id="hnvt9"></sub>
                                    和諧動態

                                    “糖友”度夏:切記莫貪嘴,少“甜蜜”!

                                    發表時間:2019/07/22

                                     

                                    新的糖尿病患病率調查結果顯示,目前中國成年人糖尿病患病率達10.6%,不僅如此,血糖高于正常值但未達到糖尿病診斷標準的人,也就是我們說的糖尿病前期的患病率是15.5%,所以,大約每4個成年人當中就有1個血糖異常的人存在

                                     

                                    而糖尿病患者如血糖控制不好會帶來各種疾病患病風險增加,如各種感染、酮癥酸中毒、腫瘤、心腦血管疾病,高血糖與低血糖均會誘發心血管供血不足導致心絞痛及心肌梗死的發生從而危及生命。因此,糖尿病患者保持規律的生活作息和良好的飲食習慣對于血糖的平穩控制非常重要

                                     

                                    注意合理飲食

                                     

                                    夏季是蔬果品類最豐富的時節,糖尿病患者可以適當增加種類,但要控制總熱量與日常相當。淀粉類的食物糊化程度越高,對血糖的影響越大,所以盡量不喝小米粥等熬制過濃稠的湯品,可換成帶有雜糧谷物和各種豆類的雜糧豆粥,再配上一些新鮮蔬菜和蛋白質(雞蛋、牛奶等),可以有效減緩血糖升高的速度。也要注意控制堅果、水果等零食的攝入。除了營養平衡,還要注意清潔衛生,細嚼慢咽,并嚴格戒煙限酒。

                                     

                                    作息規律、保持運動

                                     

                                    夏季晝長夜短,但也應盡量保證平時的起居習慣:早起早睡,中午略休息。如果長時間打亂人體生物鐘的節律,則會帶來生理功能的紊亂,導致血糖波動。此外,天氣一熱就容易動得少,因此,應堅持日常的運動習慣,必要時傍晚出門散散步、溜溜彎建議運動一般每日在20-30分鐘之內注意量力而行、勞逸結合。

                                     

                                    避免情緒波動

                                     

                                    夏季燥熱,心情有時候也會比較急躁,帶來情緒的較大波動,使交感神經興奮,腎上腺素、甲狀腺素分泌增多,促使肝臟中的糖原大量釋放。因此血糖變化與情緒上的大起大落也是密切相關的“糖友”應保持平和良好的心態,盡量避免情緒對血糖的影響,并在感到身體不適時及時與家人朋友溝通。糖尿病合并高血壓及冠心病的患者更需盡量避免情緒較大波動,定時測量血糖、血壓并根據情況適時調整藥物劑量,以防不測。

                                     

                                    注意避免各種傷患

                                     

                                    糖尿病患者普遍存在不同程度的免疫力低下、血管神經損害,因而比一般人容易患病受傷且血糖控制不佳時傷口難于愈合。夏季衣著減少,不注意就會出現一些特殊傷患,如擦傷、割傷等;腐敗飲食導致的食物中毒等。因此應高度警惕,做好預防。

                                     

                                    按時服藥,勤測血糖

                                     

                                    不論什么季節,“糖友”一定要規律服藥并勤測血糖,發現血糖過高或過低,均應如實記錄,及時就診,以防意外的發生。

                                    總之,糖尿病患友“健康度夏”必須保持頭腦冷靜,“管住嘴、邁開腿、勤測糖、勿忘藥”!

                                     

                                    -免責聲明-

                                     

                                    1.本文部分文字、圖片、音視頻來源于網絡,版權歸版權所有人所有。

                                    2.本文無意侵犯媒體或個人知識產權,如有異議請與我們聯系。

                                     

                                    文丨和諧醫療內分泌科主任醫師 朱亦堃

                                    圖丨網絡

                                     

                                    版權所有:和諧醫療健康中心 備案號:晉ICP備12002845號
                                    天津快乐十分天津快乐十分平台天津快乐十分主页天津快乐十分网站天津快乐十分官网天津快乐十分娱乐天津快乐十分开户天津快乐十分注册天津快乐十分是真的吗天津快乐十分登入天津快乐十分快三天津快乐十分时时彩天津快乐十分手机app下载天津快乐十分开奖 河南郑州 | 南充 | 朔州 | 德阳 | 北海 | 桐乡 | 防城港 | 张家界 | 神木 | 漯河 | 启东 | 西藏拉萨 | 衡水 | 泉州 | 岳阳 | 承德 | 莱芜 | 高雄 | 崇左 | 石嘴山 | 玉树 | 保定 | 遂宁 | 图木舒克 | 秦皇岛 | 鹤岗 | 文昌 | 曹县 | 台南 | 黄山 | 天长 | 红河 | 基隆 | 东台 | 昌吉 | 泗阳 | 遵义 | 毕节 | 新泰 | 文昌 | 巴音郭楞 | 武夷山 | 长治 | 包头 | 荆州 | 黄石 | 新沂 | 海北 | 瓦房店 | 雄安新区 | 吉林 | 汕头 | 常州 | 三沙 | 惠州 | 庄河 | 正定 | 阜阳 | 济宁 | 大丰 | 澳门澳门 | 高密 | 临汾 | 新乡 | 巢湖 | 乳山 | 遵义 | 十堰 | 垦利 | 乌海 | 巴彦淖尔市 | 景德镇 | 南安 | 铜仁 | 乳山 | 儋州 | 姜堰 | 黑河 | 常德 | 仁怀 | 海北 | 昆山 | 延边 | 聊城 | 许昌 | 通辽 | 项城 | 六盘水 | 自贡 | 阿勒泰 | 乐清 | 库尔勒 | 黄冈 | 瓦房店 | 蓬莱 | 六盘水 | 台北 | 仁怀 | 益阳 | 深圳 | 怒江 | 儋州 | 东莞 | 甘肃兰州 | 河源 | 铜陵 | 平凉 | 潍坊 | 随州 | 丹阳 | 那曲 | 安庆 | 乌兰察布 | 肇庆 | 大连 | 赵县 | 安吉 | 临海 | 大同 | 长治 | 武威 | 五指山 | 如东 | 惠州 | 陕西西安 | 曹县 | 香港香港 | 济南 | 山东青岛 | 乐山 | 高雄 | 南京 | 五家渠 | 玉树 | 慈溪 | 扬中 | 本溪 | 衡水 | 启东 | 固原 | 安徽合肥 | 晋江 | 伊犁 | 通化 | 漳州 | 南通 | 阜新 | 营口 | 岳阳 | 湛江 | 玉林 | 丽江 | 平凉 | 永康 | 福建福州 | 佳木斯 | 烟台 | 永康 | 五家渠 | 黄石 | 苍南 | 铜陵 | 宁夏银川 | 江门 | 盘锦 | 龙口 | 文昌 | 大丰 | 甘孜 | 石河子 | 那曲 | 乐平 | 吕梁 | 淮北 | 延安 | 厦门 | 南阳 | 宿州 | 白沙 | 达州 | 永康 | 绥化 | 鹤岗 | 改则 | 吐鲁番 | 洛阳 | 朔州 | 梧州 | 龙岩 | 齐齐哈尔 | 明港 | 泰州 | 公主岭 | 遵义 | 宜都 | 益阳 | 肥城 | 五家渠 | 庄河 | 汝州 | 廊坊 | 濮阳 | 正定 | 铜陵 | 新泰 | 随州 | 西藏拉萨 |